Постоянное чувство голода

| Комментариев: 24


         Постоянное чувство голода и его причины.



Постоянное чувство голода и его причины.

Постоянное чувство голода и его причины.

Хотите знать причины постоянного чувства голода? А главное, как  с ним справиться? Как научится контролировать такие приступы и  в чем причины их возникновения?Отлично, что вы задаете себе такие вопросы. Хороший знак, это означает, что вы понимаете и чувствуете – все не так просто как может показаться. Это значит, что хотя бы раз (а вероятно и не один) вы, стоя перед холодильником, вступали в жестокую схватку с самим собой и проигрывали.

И вы не одиноки. Чувство постоянного голода и страх с ним не справиться для многих становятся непреодолимым препятствием на пути к заветной стройности. Между тем уверены ли вы в том, что причина  вашего чувства голода так однозначна? А может быть вы неверно понимаете сигналы, посылаемые вашим мозгом?

  Постоянное чувство голода, и его настоящие причины

Все дело в том, что сигналы, поступающие в кору головного мозга в случае голода, жажды, или недостатка какого либо витамина и микроэлемента очень похожи между собой. И то, что мы воспринимаем как потребность в пище, далеко не всегда так.  Зачастую, причины постоянного чувства голода  вообще  не имеют отношения к еде. Вероятнее всего, вашему организму не хватает витаминов и микроэлементов.

Особенно, если вы регулярно сидите на " чудодейственных " моно - диетах" (" зверские " приступы голода, ночные набеги на холодильник и килограммы лишней пищи - это все родом оттуда). Меня, например, со страшной силой тянуло на сладенькое и не утром или днем, когда можно потратить лишнее, а именно ночью, вплоть до того - что заснуть невозможно.

Стала искать возможные причины. Раньше я к сладкому была равнодушна, и с чего вдруг воспылала такой любовью - не понимала. Перерыла тонны информации и выяснила очень любопытную вещь. Приступы постоянного голода - это далеко не всегда потребность в пище.

Сразу скажу, что причиной может быть инсулиновая резистентность (невосприимчивость организма к гормону инсулину). Если у вас предрасположенность к сахарному диабету - обязательно посетите врача. Но, слава богу, это довольно редкое явление.  В подавляющем большинстве случаев дело совсем в другом.

 Невозможно устоять перед сладким? Или обожаете остренькое-солененькое? Причины могут вас удивить...

Например, патологическая тяга к сладкому - скорее всего недостаток хрома или фосфора, а возможно аминокислоты - триптофана. Если хочется солененького, скорее всего организму не хватает хлоридов или элементарно воды. Нестерпимо захотелось остренького или кислого - это почти наверняка спровоцировано пресной пищей и пониженной кислотностью желудочного сока.

И так далее. Интересный поворот, не так ли? Например,  я искренне считала себя патологической сладкоежкой, дня не могла прожить без конфет. Хотя, ни в детстве, ни в юности тягой к сладкому не страдала. Отчего и почему так происходит? Подробнее  расскажет наука нутрициология.

Выберете ли вы для себя новомодные БАДы (лично я отношусь к ним с большой осторожностью) или проверенный временем сбалансированный комплекс витаминов и микроэлементов, не столь важно. А возможно, вы приобретете домик в деревне и перейдете на натуральное хозяйство.

Главное, чтобы  устранить причины постоянного чувства голода - нужно действовать по 3 направлениям.

1) Пейте вдоволь чистой воды.

2) Тщательно контролируйте качество потребляемых продуктов.

3) Дополняйте ежедневный рацион витаминами и микроэлементами.

Этим вы убережете себе от употребления многих не нужных вам продуктов. А значит, ваша стройная фигура – более чем реально!!!

А что вы думаете по этому поводу? Может быть у вас свои методы борьбы? Поделитесь, плизз...

Не будь жадиной, дай другим почитать!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Интересное по этой теме:

24 комментария

  1. Не знаю, мне само слово БАД не очень нравится. Вот витаминный комплекс «Компливит» принимаю зимой и весной. А по поводу солененького, это мой муж этим грешит. И он на самом деле очень мало воды пьет. Скинула ему ссылочку на статью — пусть почитает.

    • Да Евгения, этим грешат многие мужчины.
      А по поводу БАДов я склонна с вами согласиться. Бывают БАДы созданные по типу витаминно-минеральных комплексов (только в разы дороже), но чаще они имеют в своем составе и другие компоненты такие как ферменты и биологически активные вещества.

      Но, покупая обычный витаминно — минеральный комплекс в аптеке, вы можете быть уверены в его качестве. Прежде чем стать лекарственным препаратом он прошел множество испытаний, выверена его дозировка, просчитаны его сочетаемость (или нет) с другими препаратами и противопоказания, исследованы пути и возможности его вывода из организма. Поэтому их часто назначают врачи.

      В случае с БАДами никаких серьезных исследований не проводится, достаточно доказать, что это не яд. Качественный БАД найти довольно сложно, как он поведет себя в вашем организме — вообще не ясно… Может быть по этому, во врачебной практике их не назначают.

  2. К БАДам и искусственным витаминам отношусь скептически, до сих пор точно неизвестно как они усваиваются нашим организмом и какие последствия могут быть, все нужные нам элементы можно найти в натуральной пище. По поводу воды-однозначно в ней есть толк, но опять таки ее избыток так же может нанести некоторым людям вред, обязательно нужна консультация с врачом.

    • По поводу БАДов, — я с вами согласна. По поводу натуральной и полезной пищи, к сожалению, нет (особенно касается горожан). По поводу воды,- конечно без фанатизма. Только «по факту», подавляющее большинство пьет намного меньше, чем нужно.

  3. Да, знакомо такое чувство голода, вроде только поел, а через полчаса хочется ещё что-нибудь погрызть. И так тяжело устоять перед этим, не получается просто пройти мими холодильника, не открыв его. Интересная статья, беру на заметку.

  4. К сожалению выпивать достаточное количество воды не получается, уже и напоминания на телефон ставлю, и все равно, наверное, еще не выработалась привычка.

    • Ни в коем случае не насилуйте себя. Обязательным на первом этапе будет только стакан воды утром натощак. К остальному приучайте себя постепенно. Очень хорошо постоянно держать в поле зрения бутылочку с водой и отпивать по глоточку.

  5. Бады — удобное средство пополнения организма витаминами и микроэлементами. Ведь мы килограммами не может есть фрукты и овощи, чтобы поддержать свой организм. Конечно, прежде чем принимать бады, надо проверить соответствуют ли они стандартам качества. Более надежды в этом смысле бады, продаваемые в аптеках. Это мое мнение.

    • Для БАДов такая проверка значительно упрощена по сравнению с лекарствами. А тщательных исследований и испытаний вообще не проводится. Поэтому осторожнее с выбором. Хотя мая мама принимает БАД янтарная кислота и вроде всем довольна.

  6. Чем мы осознаннее со своим организмом, тем легче контроль вести за своим пищевым поведением. Спасибо за полезные напоминания.

  7. Я принимаю много всяких БАДов. И, мне реально с ними лучше, чем без них. Мои БАДы они, в основном, для красоты кожи. Я стараюсь питаться правильно, и признаюсь, очень сложно сбалансировать свое питание, чтобы получать ве необходимое…
    А к воде приучила тебя давно. Теперь пить хочется просто постоянно, не возможно забыть воды попить. Чем больше пьешь, тем больше хочется.

    • Я не говорю о том, что все БАДы плохие. Я говорю о том, что их выбрать сложнее. Когда моей Маме порекомендовали пить янтарную кислоту мы очень много перепробовали. От некоторых эффект был незначительный, от других даже аллергические реакции…. Если вы нашли свои БАДы, и они вам реально помогают — искренне за вас рада!!!

  8. О БАДах я разные истории слышала, и хорошие и не очень, от чего это зависит я без понятия. Я пью витамины орифлеймовские, велнес, хорошие и проверок много прошли, а также кальций пила Amway, причем его мне врач посоветовала. А на счет похудения, я наоборот не могла набрать вес весь прошлый год, а с января питаюсь так: утром завтракаю всем сладким, чем только можно (варенье, каши сладкие, мед, фрукты, орехи, творог, но не шоколад!!!), обед каши+бобовые (капустные, нутовые, морковные котлеты и т.д.), а на ужин перенесла овощные супы и никакого хлеба (или вообще стакан теплого молока и все).
    После такого режима питания, я набрала свой вес (была 52, а сейчас 56)

    • Танечка, вы счастливое исключение!!! Во времена моего далеко не стройного прошлого я ужасно завидовала таким девушкам. И сейчас еще немного есть (белой зависти!!!).

  9. Причиной постоянного чувства голода может быть сахарный диабет. Бывает и скрытая, так называемая латентная форма этого заболевания. Так что перед принятием решения о БАДах, диетах, голодовках прежде всего нужно посетить врача и пройти необходимое обследование. В особенности, если чувство голода сопровождается дрожанием конечностей, слабостью, головокружением.

    • Полностью согласна, здоровье конечно, личное дело каждого. Но лучше посоветоваться с врачом,особенно если решаетесь на голодовку или жесткую диету.

  10. БАДы можно заменить очень популярными сейчас ягодами Годжи или Асайи, это вполне натуральные продукты, которые содержат максимум полезного. Я вместо конфет сушеные ягоды ем круглый год. К сожалению, в России Асайя и Годжи очень дорогие, приходится нагружать чемоданы заграницей. Может мой опыт будет полезен кому-то.:)

    • Я тоже вместо конфет ягоды-фрукты кушаю. А вот, по поводу Годжи и Асайи к сожалению, не могу сказать. Действительно удовольствие не из дешевых, я постояла возле них, подумала… и решила пока воздержаться. Но на будущее буду иметь в виду.

  11. Спасибо)) пока что так и есть, а после родов увижу, что будет. Хотя моя бабушка родила двоих и была худая худая)) может я в нее фигурой удалась))Да и с моим ростом, мне ещё пара кг не помешает, только мышц и в нужных местах XD

    • У меня есть подруга с похожей конституцией, она после родов не то чтобы поправилась. Вес прибавился немного (около 3 кг), но фигура очень преобразилась, исчезла угловатость, все женские прелести акцентировались. В общем, не женщина — мечта. Мне кажется у вас так же должно быть

  12. Я уважаю БАДы и активно ими пользуюсь с 2003 года. А еще, когда мне хочется кушать (во внеурочный час) я нюхаю масло ванили. Ваниль на подсознательном возрасте ассоциируется с детсвом. Тем детством, когда было тепло и хорошо и никаких забот и переживаний (особенно по поводу своей внешности). Уходит чувство беспокойства, в т.ч. и глубокое неосознаваемое, и приступ «перекусить вкусненького» проходит. В сумке у меня всегда есть флакончик с маслом ванили.

    • Спасибо за комментарий. А про ваниль — слышала, но не пробовала. У нее такой выражено кондитерский запах, боюсь с моими ассоциациями это не поможет, а скорее наоборот.

Добавить комментарий

Обязательные поля отмечены *.

*


Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.